Заходите по этой ссылке:
https://www.dropbox.com/sh/15tz6sdr1ibp ... ZVqGbrUOgaСкачиваете на всякий случай все варианты. Если у вас дискета на 1,44 МБ, скачиваете один вариант, который вам подходит.
На примере двуязычного файла из Smartcat: скачиваем файл Bilingual DOCX, удаляем колонку с нумерацией сегментов (крайняя слева), и колонку Tasks (крайняя справа). В оставшихся двух колонках в сером поле заголовков исправляем Source (EN) на en (или en-GB, или en-US, как больше нравится) и Target (RU) на ru. Сохраняем файл.
Открываем бесплатную программу Heartsome и нажимаем последовательно кнопки: Tools - Convert to TMX - Browse (верхняя кнопка) - прописываем путь к только что сохраненному файлу - Browse (нижняя кнопка) - прописываем путь, куда сохранить TMX. Галочку Open TMX after conversion оставляем или убираем по желанию. Если хотите посмотреть, что получилось, то оставьте. Если сразу пойдете заливать этот tmx в какую-то память, то можно снять.